脊椎是人身体的“支柱”，由于不良的工作和生活习惯，脊椎疾病已成为一种常见病。
一旦脊椎有了问题，轻则出现如头痛、头晕、恶心、呕吐、食欲不振等症状，若不及时治疗可能会导致瘫痪。
那怎么办？请看下去，这里有：
★31对脊神经分布歌；
★10种脊椎健康自查方法；
★9方面建议保脊椎健康；
★4个动作快速缓解5种背痛。
先来段儿歌似的口诀，收藏起来随时看看~
31对脊神经分布歌
颈一后头通大脑，颈二耳目视听舌；
颈三脸面和外耳，三叉神经及喉咽;
颈四绕项连双肩，耳鼻口咽与膈肌；
颈五上臂三角肌，声带腺体咽喉炎；
颈六颈肩二头肌，拇食两指扁桃体；
颈七肩肘三头肌，前臂中指甲状腺；
颈八无名与小指，前臂掌面指屈肌；
胸一上臂至肘下，食管气管小鱼际；
胸二循腋至肘上；三至十二胸肋肌；
胸二至五主心疾，肺与气管二三四；
食道胸一至胸六，六胃七胰八属脾；
肝胆七九胸节间，肾脏胸十至腰一；
胸九十二主小肠，十一腰一大肠乡；
膀胱十一至腰二；输尿管加前列腺；
睾丸卵巢十十一，下至腰一主生殖；
腰一上主骼腰肌，内络大肠下股沟；
腰二斜下大腿前，还连腹部和兰尾；
腰三主管膝周炎，子宫膀胱性器官；
腰四小腿内侧面，坐骨神经前列腺；
腰五腿外胫前肌，足背拇次两趾连；
骶一跟腱通小趾.，亦主小腿腓肠肌；
骶二大小腿后面；下至足底掌小肌；
骶三四五连尾椎，直肠肛门会阴肌。
那么如何知道自己的脊椎可能出问题了呢？
